Te convido a falhar mais em 2024

Um, aperto no peito.

A queimação no estômago.

O coração acelerado.

Sensações comuns, disparadas pelo seu sistema HPA (falaremos disso daqui a pouco) quando estamos sob stress.

Vivemos estressados com nosso trabalho e dia a dia, especialmente por medo de errar.

Nessa edição quero aproveitar a virada do ano para falar sobre porque aceitar seus erros pode ser o único caminho para conquistas verdadeiras em 2024.

Luta ou fuga: o sistema HPA

Nosso corpo tem vários sistemas para manter a homeostase (equilíbrio das funções).

Um deles é o sistema do eixo hipotálamo-pituitária-adrenais (HPA), composto de duas regiões cerebrais (as duas primeiras palavras) e de glândulas que ficam juntas aos nossos rins, as adrenais.

Essas glândulas são as responsáveis por secretar um hormônio chamado cortisol. Você talvez já tenha ouvido falar dele como o hormônio do stress.

Para não complicar e virar uma aula de bioquímica, basta você entender que seu cérebro identifica situações ameaçadoras e o hipotálamo avisa a pituitária que então envia um impulso para adrenal produzir cortisol.

Esse hormônio está diretamente ligado a outro, a adrenalina e descarrega uma série de sensações corporais que temos ao sentir medo.

De forma simplificada, ao sentir medo, temos duas reações possíveis: lutar ou fugir.

A escolha de uma delas depende de inúmeros fatores como sua personalidade, contexto da situação e tudo que você já experienciou na sua vida e crenças que tem sobre determinadas situações.

O famoso stress, nada mais é do que uma ativação bioquímica do sistema HPA.

Esse sistema é uma verdadeira cascata e envolve várias substâncias, inclusive a glicose, que é liberada para dar energia aos nossos músculos para reagir ou fugir a situação que causou stress.

Nem todo stress é prejudicial, mas hoje vivemos sob stress crônico e isso sim, é um problema.

A constante ativação do sistema HPA faz com que estejamos sempre inundados de hormônios e reações bioquímicas que deveriam acontecer uma vez ou outra.

Essas reações quando crônicas, causam sintomas e outros problemas como gastrite, úlcera, hipertensão, redução da imunidade e vários distúrbios mentais como a depressão.

Agora me diz, quantas dessas reações estão associadas a forma que nós trabalhamos?

Nossa busca desenfreada por sucesso

É fato que a nossa sociedade hipervaloriza o sucesso.

As midias sociais aumentam essa percepção distorcida de que todos tem sucesso ou conseguem fazer tudo que desejam.

Você pode se sentir como se fosse a única pessoa que não consegue ter um determinado resultado, como se fosse menos, ou tivesse algum defeito.

Basta olhar a nossa volta para refletir que distorcemos sucesso, pois raramente celebramos resultados como vice-campeão, segundo lugar, terceiro.

Medalhas que valem a pena são sempre de ouro. Será que isso nos faz bem?

Essa busca desenfreada pelo sucesso (Aliás, o que é sucesso?) está nos adoecendo.

Na astrologia, tudo acontece em eixos, pares.

Capricórnio está muito ligado a sucesso e realização, mas o outro lado do eixo é Câncer, autocuidado, nutrição.

Se a gente pende muito para um lado, o outro sofre as consequências.

A pergunta chave aqui é, você banca (emocionalmente), a sua busca por sucesso?

Outra pergunta revelante seria: para você, o que é sucesso?

Porque na boa, nas redes sociais, sucesso é plaquinha de faturamento (para quem trabalha no digital como eu), viagens para Dubai, bolsas de grife e coisas do gênero.

Para mim, cada vez mais, sucesso é ter saúde mental.

Sucesso é envelhecer de forma saudável, é ter relações significativas, é poder dormir 8 horas por dia, sossegada.

Te convido a falhar mais

Nunca estudei de onde veio essa necessidade de ser o melhor em tudo que fazemos, mas imagino que está associada a uma sombra de insegurança.

Na psicanálise falamos sobre uma ferida que todos temos, que é a ferida narcísica.

De forma simplificada, ela faz parte de todos nós porque em algum momento do nosso desenvolvimento, entendemos que nossos pais não vivem em função da gente e que não somos alecrins dourados.

A partir disso, começamos a desenvolver mecanismos para atender as nossas necessidades emocionais e vivemos um luto (ou deveríamos viver-lo) das nossas idealizações.

Sei lá porque, me parece que muitos de nós não vivemos esse processo adequadamente e criamos um mecanismo de defesa para sermos amados: sermos perfeitos.

E aí é um tiro no pé certeiro. Nunca seremos perfeitos. Mas seguimos tentando.

Não aceitamos falhar (como sociedade).

Já pensou no porquê disso? Não quero dizer que temos que nos conformar e desistir das coisas.

Mas podemos e devemos aceitar que falhas e erros são partes do nosso processo.

Um vídeo que me tocou muito é esse aqui do Manu Aragão. Ele é psicanalista, filósofo e gosto muito da forma que ele aborda nossas questões existenciais.

Em 2024, te convido a se permitir errar.

Em 2024 te desejo...

Uma das coisas mais difíceis dos meus processos e aprendizados foi reconhecer que não existe o certo, a certeza, um único caminho.

Nós mudamos o tempo inteiro e precisamos ir refazendo nossas escolhas. Nisso, precisamos ter musculatura emocional para aceitar esses ir e vir.

Não tem taróloga, astróloga, bruxa ou terapeuta que saiba o que você deve fazer da sua vida.

Aceitar isso e viver esse luto vai te permitir viver com mais presença.

Então para esse período de Natal e no Ano Novo que está chegando, quero te desejar auto-permissão.

Que em 2024 você se permita novos caminhos e escolhas diferentes.

Te desejo a autopermissão para falhar e aprender com seus erros.

Espero que seu novo ano te renove e traga mais presença e clareza sobre quem você é e o que você deseja.

Beijo grande,

Fabi Ormerod

Indicações de Newsletters incríveis

Alquimia da mente do meu mentor Henrique Carvalho. Essa não é a edição mais recente da newsletter do HC, mas quis te recomendar porque complementa bem o nosso papo de hoje. Nessa edição ele fala de um dos meus livros favoritos, Quatro Compromissos.

Copyletter do meu amigo Lucas Antônio. Nessa edição ele fala sobre o processo de escrita com essência. Considerando que ele é uma das pessoas que mais admiro em termos de escrita, junto com meu mentor, HC (indicado acima), achei que você também poderia curtir a leitura.

Oportunidades

Eu escolhi um novo caminho na minha jornada, que é voltar a atender e acompanhar pessoas por longo prazo, como terapeuta.

Volto a trabalhar dia 15/01 e abri vagas na agenda para acompanhamento terapêutico. Se você quer uma bruxa cientista para chamar de sua terapeuta, vamos conversar.

Nota importante: Apesar de ter mestrado em psicologia, eu não sou uma psicóloga clínica. Ou seja, meu acompanhamento terapêutico é focado em autoconhecimento e educação emocional e não em tratamento de depressão ou outros distúrbios. 

Astrologia e Autoconhecimento: Durante dezembro você pode acessar a uma oferta especial e começar a estudar astrologia comigo. Se você quer aprender a usar um GPS para guiar suas decisões e ter mais clareza na sua vida, te convido a assistir uma aula gratuita aqui.

Sobre a Newsletter Bruxa Cientista

Essa edição não foi enviada como de costume em uma sexta feira porque estou de férias e estava em local sem computador para escrever e editar. Apesar da minha autocobrança para fazer certo, exercitei o que conversamos nessa edição para essa edição sair 🙂 

Newsletter Escrita por Fabi Ormerod compartilhando experiências e perspectivas sobre mentalidade, mundo sutil e mundo concreto.

Newsletter configurada e enviada pela plataforma BeeHiiv.
Bruxa Cientista - Edição #015